II Trail Terras do Xallas – Ruta do Wolfram (Santa Comba) [14.10.2017]

Por Maximino Lagares Carro:

Carrera que se celebró este pasado sábado a la tarde, con dos distancias, una de 30 kms. con salida a las cuatro, y otra de 18 kms. con salida a las cuatro y media de la tarde, desde la localidad de Santa Comba. A pesar de ser casi toda por caminos y con un desnivel de poco más de 300 mts. positivos, que se concentraban en el punto medio de la carrera, el calor hizo que la prueba tuviese cierto punto de dureza, cosa poco común en esta época del año.

Participé en la carrera corta, dados mis pocos entrenamientos, falta de forma y lesiones, pero no quise desaprovechar una de las pocas carreras gratuitas que nos quedan y, además, relativamente cerca de casa.

Mi puesto en la carrera fue el 59 de la general, con un tiempo de 1:53:53 para cubrir los 18 kms. y medio que finalmente tuvo la prueba. No me arrepiento de haber ido y espero poder hacer el próximo año la distancia larga y poder disfrutarla en condiciones, pero hasta entonces es lo que hay.

Fotografías: Concello de Santa Comba.

Carrera Solidaria para las Familias desfavorecidas de Cambre – Fundación Adra

Por José Mª Levoso Touceda:
El domingo 15 de octubre y totalmente fuera de programa, participé en la carrera de la Fundación Adra.
Esta prueba, con un recorrido aproximado de 5.800 m, se disputó en la localidad del Temple (Cambre) que dista unos 12 km de mi casa.
Como hoy tocaba “tirar kms”, allí me dirigí corriendo: participé en la prueba y de nuevo volví a casa saliéndome al final unos 30.04 km en 2.24.31.
La carrera en sí, que discurrió por el paseo del Burgo, fue ganada por el atleta magrebí residente en Coruña desde hace muchos años, Abdelaziz Fatihi en 19.23 y por Elena González en 23.46.
Mi tiempo fue de 26.01 llegando en el puesto 108 de 275 participantes.

Foto: Jesús Bernal.

X Coruña10 [08.10.2017]

Por José María Levoso:
El domingo 8 de octubre se celebró la X Coruña 10.
El circuito que se ha repetido durante los 3 últimos años recorre, tras rodear el estadio de Riazor, la zona de la playa del mismo nombre desde el Obelisco del Milenium hasta el pie de la Torre de Hércules y vuelta al estadio, donde finaliza.
Este año y tras las buenas sensaciones de las últimas semanas, tocaba tratar de mejorar la marca del 10 Km. Y así salí.
A pesar de un inicio titubeante por la típica aglomeración de las carreras multitudinarias, el primer km salió en 4.05 minutos, manteniendo más o menos el ritmo hasta el km4. Luego tocó sufrir hasta el km7, en el que se giraba de vuelta y, a partir de ahí, a dar todo lo que daba hasta meta rodando a ritmos entre 3.58-4.00 minutos el km.
El resultado final fue de 42.07 oficial y 41.45 neto, que me deja a 2 segundos de mi marca personal que fue en la San Martiño 2011. Puesto 464 de 2800 llegados a meta.
La prueba fue ganada por el marroquí El Mouaziz en 30.27, con un meritorio segundo puesto para Alejandro Fernández Rivera, con 30.34 en su vuelta a la competición tras su lesión. En mujeres, la prueba fue ganada por Solange Pereira con un tiempo de 34.40.
Próxima parada: Medio Maratón de Pontevedra.
Fotos: imágenes gentileza de Running Oleiros y de Jesús Bernal.

IV Jornada Copa Diputación en pista (Monterrei)

El sábado por la mañana tenía lugar la cuarta jornada de la Copa Diputación, en las pistas “Josefina Salgado” del complejo deportivo de Monterrei, en Ourense.

El Esprintes Ourense tuvo representación en categoría M-40 con Felipe Iglesias Mira y con Samuel y Sergio Iglesias en categoría de menores.

3.000 m.
Felipe Iglesias Mira – 12:43.23

300 m.
Felipe Iglesias Mira – 52.34
Samuel Iglesias Méndez – 53.94

50 m.
Sergio Iglesias Méndez – 10.19

II Trail Ribeira Sacra [01-10-2017]

Domingo de TRAIL, con palabras mayúsculas por su dureza, para los Esprintes Ourense.

En la distancia de 24 km tomaba la salida y finalizaba nuestra compañera  Olalla:

  • Puesto 98 – 3:51:57 – Olalla Conde Seoane

En la distancia de 50 km dos compañeros tomaban la salida Máxi Lagares Carro que se tendría que retirar por problemas físicos y Carlos Muradás Núñez:

  • Puesto 37 – 7:23:57 – Carlos Muradás Núñez

Fotos: Tamara 

Carrera del Agua de Sada [01-10-2017]

Por José María Levoso Touceda:
Una vez recuperado… o al menos en fase de recuperación de la aventura berlinesa, tocó participar en una de las clásicas de la zona de A Coruña: la Carrera del Agua de Sada, prueba que aúna la excelente organización del CAS con el fin auténticamente solidario del evento que es donar TODA la recaudación a Unicef, consiguiendo este año más de 7.000 €.
La prueba, para quien no la conozca, es un 10 km con un inicio llano de 2,5 km, una zona de subidas hasta el km 7 y luego de nuevo bajada y llaneo hasta el final.
Mi carrera fue intentar recuperar chispa después de todas las experiencias veraniegas de largas distancias… y en algún momento ¡lo conseguí! llegando a la meta en 43.41 oficial y 43.29 neto, en el puesto 92 de 511 llegados, con lo que acabé más que satisfecho.
La carrera fue ganada por Begoña Pacio en 41.58 y  Juan Bueno en 33.38.
Próxima parada Coruña 10 el próximo domingo 8 de octubre (La vida cansa – Correr descansa).

Fotos: Ramón Villar

Trail longo de Ferreira de Pantón (Circuito de Trail Galaica) [24.09.2017]

Por Olalla Conde Seoane:

A mañá do domingo 24 de setembro tocou desprazarse ata Ferreira de Pantón para desputar a última proba do circuito de Trail Galaica, logo de diferentes carreiras ao longo da xeografía galega. A “primeira carreira” foi levantando o pé do acelerador, porque unha mesta néboa agochaba as curvas dunha carreteira relativamente serpenteante, e o obxectivo era chegar a Ferreira sana e salva ca fin de desputar esta proba.

Unha vez alí, os nervios iniciais, o frío de comezos de setembro na zona da Ribeira Sacra estrenando o agardado outono e as persoas da organización e voluntarias a mil para que todo saia ben, entre tantas cousas que non che da tempo a reparar nese intre no que fas cálculo mental para intentar non esquecer nada antes da saída.

Un autobús debía trasladarnos dende o pobo até o punto da saída, no embarcadoiro da Maiorga.  Aínda que constaba sobradamente publicitado, houbo persoas que non deberon decatarse, porque houbo que retrasar a saída case unha hora para que tódolas inscritas puideran facer parte da proba… pequeno contratempo, e grande organización que xestionou todo perfectamente para que repercutir o menos posible no colectivo de participantes e puidéramos desfrutar igualmente e sen excesiva dilación do fantástico evento.

A saída, para variar, subindo. Un pouco de llaneo de cando en cando para enganar as pernas e seguir subindo. Houbo un par de tramos máis técnicos no trazado longo; destacar a Fervenza de Auga Caída, a cal facía necesario deter uns segundos os pasos para poder levantar a vista e desfrutar da fermosura da auga caendo, como distraídamente, sobre a paisaxe sobrecolledora… un espectáculo que precisou de esfolar un chisquiño cu e pernas, pero mereceu a pena;  tamén dignos de levantar un pouco os pés para posar a ollada sobre eles os viñedos da finca Míllara, e as vistas sobre o río Miño. A verdade, aínda non atopei unha carreira que non merecera a pena facer, nin unha paisaxe que non merecera a pena observar…

Particularmente gosto moito das carreiras do circuito de Trail Galaica (sen que sone a que lle quero facer publicidade, que podo asegurar que non cobro comisión).  O trato ás persoas que nos achegamos a desfrutar (e sufrir) as rutas que agarimosamente nos preparan é moi persoal, son xente resolutiva, os avituallamentos son ben xeitosos, e co paso do tempo e as carreiras conseguiron xestar un ambiente espectacular. Botarei de menos o circuito deica o ano que vén, e ás persoas que carreira a carreira se van sumando, aínda que eu non poida ser todo o habitual que quixera por diferentes circunstancias. Grazas a todas as persoas que fixestes parte da carreira, dende a organización e máis ao pé das que corrín. Gracias ao meu clube tamén por achegarme a estas experiencias, e contar con persoas que son exemplo de superación. Xa non engado máis caracteres ao texto, que se alguén tivo a paciencia de chegar á final, gañou o ouro á perseverancia.

O domingo que vén, se non hai contratempo, vémonos no Trail da Ribeira Sacra. Deica pronto!

Posto 34  – Olalla Conde Seoane – 2:50:03
Posto 1º Absoluto Femenino.
Fotos: Organización Circuito Trail Galaica y Jorge Carreira, publicadas en Facebook.

IV Carreira Popular Dolmen de Dombate (Cabana de Bergantiños) [23.09.2017]

Por Maxi Lagares Carro:

Carrera que se disputó en la tarde de este sábado en las inmediaciones del Dolmen de Dombate, en la localidad de Cabana de Bergantiños. La salida fue a las 18:45, con un más de 600 participantes en las distintas categorías. Para adultos había la posibilidad de correr las distancias de 3 y 10 kms, siendo mi participación en la de 10 kms.

Mi puesto en la prueba, el 160 con un tiempo de 50:47 (50:30 netos).

Foto: club de atletismo Running Oleiros.

44º Maratón de Berlín [24.09.2017]

Por José María Levoso Touceda:
Hasta Berlín nos fuimos a pasar un fin de semana de deporte y turismo Marisol y yo. No conocíamos la ciudad así que el programa fue bastante ajustado de tiempo.
Llegamos el viernes 22 a las 7 de la tarde y, afortunadamente, el alojamiento elegido se encontraba muy bien comunicado con el aeropuerto de Tegel y muy próximo (1,5 km ) a la zona de salida de la prueba.
El sábado fue el día de recoger dorsal y credenciales y  turistear: 22 km midió el Garmin paseando… recorriendo desde las 8 a.m. toda la zona histórica de Berlín, desde la cúpula del Bundestag a la Dom, pasando por la Alexander Platz, Check Point Charlie, isla de los museos, etc… etc…
Y llegó el domingo.
A las 6:00 en pie, hora de desayunar y prepararse para un día que, por la pertinaz lluvia, no iba a ser precisamente fácil. Después de acicalarnos, embadurnarnos en vaselina y pertrecharnos adecuadamente, a las 8:10 salimos de la casa en dirección a la zona de partida. Enseguida encontramos ya una riada de gente que nos dirigió al lugar del guardarropa. Una vez que dejamos nuestras cosas en él, nos encaminamos al cajón de salida. A pesar de la lluvia, afortunadamente, la temperatura era agradable con lo que, al final, no fue dura la espera.
Fuimos pasando los distintos controles y nos metimos en el cajón. El mío era el E, que salía a la misma hora de la élite, las 9:15. Nos fuimos despojando de las pocas prendas que llevábamos ya encima para mitigar el frío y a la hora convenida escuchamos el disparo y vimos la partida desde los vídeo-marcadores… ya que tardamos casi 5 minutos en cruzar el arco de salida. Una vez que lo cruzamos, nos deseamos suerte y nos despedimos y cada uno ya hicimos nuestra carrera.
En mi caso enseguida traté de ponerme a la velocidad de crucero de 4.40 el km y lo más pegado a la línea azul del suelo, que marca el “trazado ideal”. Por momentos lo conseguí, pero otras veces en algunos giros y zonas con agua había que frenar y desviarse.
Así fueron discurriendo los km, entre los aplausos del público, ánimos de voluntarios y de otros participantes. Y llegó el primer punto de control que  llevaba anotado y vi que mi objetivo inicial de sub 3.18 no iba a ser posible (+30 seg. de retraso) pero el ritmo, a pesar de ello, era bueno. Km10: el retraso era ya de más de 1 minuto.
Fueron pasando km y, a pesar de la pequeña desilusión, continué con la sonrisa puesta y disfrutando de lo entregada que estaba la gente con los participantes, gritando nuestros nombres, con música en cada esquina, ofreciéndote sus manos. Pasé el medio maratón en 1.39.54 y vi que había recuperado un poco, pero no lo suficiente… y seguimos adelante.
En el 28-29 hubo un pequeño bajón; luego vi en el perfil que era la zona con mayor desnivel positivo de la prueba y en el 34 ya me tomé el último gel (éste con cafeína), para dar el último arreón. Y así fue: aumenté mi ritmo y aguanté hasta el 40 en el que tuve otro pequeño bajón del cual me recuperé una vez llegué al último km y  vislumbré la puerta de Brandemburgo. Sacando ya las últimas fuerzas, acabé ¡al sprint!
Una vez cruzada la meta ya vi que había mejorado mi marca personal en Maratón gracias a ese último km que salió a 4.20, consiguiendo así hacer la segunda parte en 1.39.30, más rápida que la primera, para un total de 3.19.24.
Una vez recuperado el aliento fui a por mi medalla y a cambiarme rápidamente que, aunque la temperatura no era baja, había que ponerse algo seco encima.
Una vez cambiado me dispuse a esperar a Marisol, que llegó en 4.46.36 ya que tuvo algunos problemas y necesitó hacer varias paradas en el camino.
Y una vez recuperadas sus pertenencias nos fuimos a hacer las últimas fotos en la puerta de Brandemburgo y  a descansar y recuperar un poco.

Ahora a pensar ya en Oporto… que está a la vuelta de la esquina… jajajaja.

En resumen: nunca había estado en un Maratón tan grande y, la verdad, es que me han quedado ganas de repetir. La Organización ha sido perfecta, a pesar de la cantidad de gente que nos movemos entre participantes y acompañantes. No había esperas en lo que dependía de ellos (dorsales, camisetas, pulseras…) había cientos de voluntarios en todo el recorrido, animación en cualquier esquina y siempre amables con nosotros a pesar de no tener idea del idioma y de hablar menos que lo básico de inglés.

Resultados:
  • Ganador – 2.03.32 – Kipchoge, Elius (se ha quedado sin record y sin 50000 € de bonus)
  • Ganadora – 2.20.23 – Cherono, Gladys (lo mismo que el anterior      ”     )
  • Puesto 4438 – 3.19.24 – José María Levoso Touceda (   ”   ”    ”   )
  • Puesto 30533 – 4.46.36 – Marisol Gómez Chao (   ”   ”    ”   )

IV Encuentro Esprintes Ourense en Cachamuiña

El club de atletismo Esprintes Ourense convoca, para los componentes del Club y sus familias, el IV Encuentro en Cachamuiña el sábado 21 de octubre, a partir de las 16:00 h. A las 16:30 tendrá lugar la vuelta de reconocimiento voluntaria y calentamiento al circuito, de aproximadamente 3.900 m.

Las carreras darán comienzo a las 17:20 h.

Inscripción hasta el jueves 12 de octubre, a través del formulario online que se ha enviado a todos los miembros del Club a través del correo electrónico, junto al reglamento de la prueba.

Os esperamos a todos!